梅雨
雪下岳彦
6月6日に関東甲信越地方が梅雨入りしました。
九州地方よりも早く梅雨入りするのは珍しいとのこと。
いよいよ、ジメジメしたシーズンがやってきました。
梅雨になると、気分も体調もすぐれないことが多いですね。
「梅雨だる」なんて言葉もあるくらいです。
湿度が高い割に気温は低いため、体温調節がうまくできなくなるのが一因です。
また、寝るときも蒸し暑いような、薄ら寒いようなで、眠りが浅くなってしまいがち。
つまり、梅雨は自律神経機能が乱れやすい時期なのです。
以前、5月病の話を書きましたが、最近では6月に体調を崩す人も多く、「６月病」とも言われます。
新年度になり環境が変わった新入社員の人などが、４〜５月を懸命に駈けぬけた後、その疲れなどから６月頃に心身の不調が出てきてしまうのです。
ジメジメした梅雨の気候も、６月病の一役を買っているのだと思います。
この時期、どう過ごすべきかというと、、、なかなかこれという切れのいい方法はありません。
しかし、一つ言えるのは、「無理をしない」ことです。
この時期に不調になるのは、その人のせいではありません。
梅雨という気候のせいなのです。
うちには猫が３匹います。
太陽が出ている日は元気に遊び回っていますが、梅雨の時期は一日中寝ています。
たぶん、人間も本来は同じように気象の影響を受けているのだと思います。
だから、梅雨時期の不調は、梅雨という気候のせいだと考えればいいのです。
決して怠けやだらけではないのです。
調子が悪かったら、無理をせずに心身を休めて、栄養と睡眠をとって回復に努めましょう。
この時期に咲くアジサイの花を愛でるのも、いいものです。
最後に、前回のコラムで触れた第3回 シンビオシスフォーラムの動画がアップされていたので、お知らせします。
▼雪下先生のパート
【土屋総研 第3回シンビオシスフォーラム（前編）】
▼大胡田先生のパート
【土屋総研 第3回シンビオシスフォーラム（後編＋未公開部分）】
プロフィール
雪下 岳彦（ゆきした たけひこ）
1996年、順天堂大学医学部在学時にラグビー試合中の事故で脊髄損傷となり、以後車いすの生活となる。
1998年、医師免許取得。順天堂医院精神科にて研修医修了後、ハワイ大学（心理学）、サンディエゴ州立大学大学院（スポーツ心理学）に留学。
2011年、順天堂大学大学院医学研究科にて自律神経の研究を行い、医学博士号取得。
2012年より、順天堂大学 医学部 非常勤講師。
2016年から18年まで、スポーツ庁 参与。
