５月病（再掲） / 雪下岳彦

５月病（再掲）
雪下岳彦

「５月病」とは環境変化の多い４月という１ヵ月を過ぎ、ゴールデンウィークを過ぎたあたりから、なんとなく感じる体調不良や、やる気の出ない状態のことを指します。

心機一転となる４月は新しいチャレンジという側面もあり、「よし、はりきっていこう！」と少しオーバーペースになりがちですが、１ヶ月くらいはなんとか頑張れてしまうことが多いです。

しかし、やはり環境の大きな変化とそれに適応しようと頑張りすぎることは、心身の大きなストレスとなります。

そういった精神的・肉体的疲労がたまった状態でゴールデンウィークを迎え、いったん緊張の糸が途切れると、ゴールデンウィーク明けに学校や仕事に行きたくなくなってしまうというケースが多いです。

場合によっては、５月をなんとか乗り越えたものの、６月に調子を崩してしまう方々も少なくなく、最近では「６月病」と呼ばれることもあります。

5月や6月は、気温や気候の変化が大きいことも、心身の不調を引き起こしやすくなる一因です。

さらに、今は「コロナ禍」という新たな環境ストレスが加わっています。

日々の感染対策、自粛生活、感染にまつわるニュース、社会的な混乱など、毎日かなり気を張り詰めた生活が２年以上続いており、かなり大きなストレスになっています。

そのため、今年は例年以上に５月病・６月病のリスクが高まっており、注意が必要です。

５月病のサインとしては、以下の症状があります（引用１）。